Większość naszych Gości, którzy odwiedzają nas w celach prywatnych, szuka podczas swojego pobytu głównie relaksu i wyciszenia. Nic dziwnego - życie w ciągłym biegu, podejmowanie wyzwań prywatnych i zawodowych, zajmowanie się domem, dziećmi - wszystko zostawia, na ludzkich organizmach oraz psychice, swój ślad. Ba, nawet dbałość o zdrowie i sylwetkę poprzez aktywność fizyczną w jakimś stopniu obciąża ciało (nie każdy o tym wie, ale z fizjologicznego punktu widzenia wysiłek fizyczny jest dla człowieka stresem). Warto zatem wyjazd do hotelu na odpoczynek połączyć z odpowiednią odnową biologiczną, by osiągnąć maksymalne korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Czym jest odnowa biologiczna?
Odnowy biologicznej nie należy mylić z jakąkolwiek formą leczenia czy terapii. Jest to bowiem termin oznaczający zabiegi, które stosowane są w celu przyspieszenia procesów regeneracyjnych. Od zawsze była to metoda powszechnie stosowana przez zawodowych sportowców (którzy mają swoich własnych fizjoterapeutów czy masażystów), którzy doceniają to, jak bardzo zabiegi pomagają im w szybszej regeneracji. A szybsza regeneracja oznacza dla nich lepsze wyniki sportowe.
Obecnie jednak coraz więcej osób również amatorsko uprawia różne dziedziny sportu, i chce osiągać coraz lepsze rezultaty. Właśnie przez to odnowa biologiczna również stała się czymś bardziej powszechnym i jest uważana za równie istotną, jak ruch, nawadnianie, sen i zdrowe odżywianie (według niektórych, są one nie tyle osobnymi czynnikami, co, ze względu na swoje działanie, składowymi odnowy).
Z odnowy biologicznej korzystają też osoby, które nie mają zbyt wiele wspólnego ze sportem, nawet amatorskim. Wynika to z faktu, że skoro zabiegi pomagają w regeneracji, to pomagają też złagodzić negatywne skutki wielogodzinnego siedzenia przy biurku, chronicznego stresu i nadmiaru obowiązków.
Odnowa biologiczna w hotelowym SPA
W hotelu spotykamy się bardziej z zabiegami relaksacyjnymi, niż z typową fizykoterapią. Przynoszą one odprężenie, poprawiają ukrwienie, usuwają stres. W naszym hotelu również mamy szeroką ofertę zabiegów (oraz doskonałą panią masażystkę!), wśród których znajdują się między innymi:
- masaż relaksacyjny z elementami aromaterapii, który pomaga zlikwidować napięcie fizyczne oraz psychiczne. Nie tylko przywraca siły, ale również poprawia samopoczucie i zapewnia dużo lepszą jakość snu.
- masaż relaksacyjny pleców i głowy, działa nie tylko odprężająco, ale i relaksująco. Doceniają go bardzo osoby, które pracują w pozycji siedzącej, spędzając dużo czasu przy komputerze,
- masaż detoksykacyjny ciepłym miodem, który oczyszcza z toksyn, poprawia krążenie, ujędrnia i działa przeciwzapalnie. Dodatkowym atutem jest gładka, nawilżona skóra.
- masaż kijkami bambusowymi, który jest zbawienny dla napiętych i zmęczonych mięśni. Kijki i miotełki z bambusa użyte przy masażu sprawiają, że jest on bardziej intensywny, dzięki czemu dociera do głębszych warstw mięśni.
Oczywiście, w hotelu ze SPA nie tylko zabiegi pomagają w zregenerowaniu nadwyrężonych sił organizmu. W Pałacu Jugowice Goście mają też do dyspozycji zewnętrzną strefę wraz z różnymi rodzajami saun, basenem oraz jacuzzi.
Sauna fińska i parowa jako elementy odnowy
Saunę opisać można przede wszystkim jako kąpiel w gorącym powietrzu. W zależności od jej rodzaju, różne są w niej temperatury (od 40 do 100 stopni), jak i poziom wilgotności (3 do 20%).
W saunie fińskiej, o czym nie każdy wie, ważny jest nie tylko etap nagrzewania, ale i chłodzenia organizmu. Nie powinny być one nadmiernie długie, dobre jest trzymać się granicy 8-12 minut. To właśnie owa różnica temperatur daje prozdrowotne i mocno regeneracyjne właściwości (naprzemienne nagrzewanie i chłodzenie powoduje rozszerzanie i kurczenie naczyń krwionośnych). Taka kąpiel normalizuje ciśnienie krwi, pobudza gruczoły wydzielania wewnętrznego (jak np. tarczyca), uelastycznia i zmniejsza napięcie tkanek. Dodatkowo ma też zbawienny wpływ na układ oddechowy. O zaletach korzystania z saun możecie też przeczytać w artykule na temat Nocnego Saunowania.
W saunie parowej temperatura nie jest wysoka (maksymalnie 50 stopni), ale za to wilgotność jest niezwykle duża. Korzystanie z sauny parowej pomaga w detoksykacji organizmu i pozbyciu się zbędnych produktów przemiany materii przez pobudzenie procesów metabolicznych. Podczas korzystania z sauny parowej rozszerzają się naczynia krwionośne, podobnie jak sauna sucha, również ta parowa ma dobry wpływ na funkcjonowanie górnych dróg oddechowych.
Oczywiście, odnowa biologiczna ma również inne, bardziej specjalistyczne odsłony, jednak te, które można zastać w hotelu, z pewnością wystarczą, by zapewnić sobie relaks, korzyści zdrowotne i lepsze funkcjonowanie układu nerwowego.